愛知県一宮市在住
プラチナママカウンセラー ママファシリテーター
今井田 志保です。
先日、アドラー心理学 基礎編 勇気づけ勉強会
ELM エルム ９期 ５章 ６章
開催しました。
ご自身のライフスタイルを、まずは知る事から
はじめてみましょう！
ELM講座 第３回目。
皆様、それぞれのご自身の世界観に気づいていただけました。
「不安が強い」
「毎日、不安」
どうしたらいいのだろう？
もし、自分を変えたいと思えるようになったら
（ここ大切な自分の気持ちです
）
（変わりたくないと思うのも大切なあなたの気持ち）
続きの学びの中で、ヒントが隠れていますので
楽しみに受講くださいね。
１日に何万回も自分へつぶやいていいると言われている
セルフトーク。
今回は、実際のワークで、どんな感じか？を体感いただきました。
「マイナスのセルフトークの感じた事」
神経が研ぎ澄まされて、疲れる
眠かったけど、眠気がとんだ！
ますます暗くなる～
悪魔のささやきです。
「プラスのセルフトークの感じた事」
マイナスとは逆で、リラックスして眠くなった
最後のほうは、肯定されている感じがしてきた
・ 普段、マイナスのセルフトークをしている事に気づいた
・ プラスのセルフトークをしていいきたい
・マイナスのセルフトークで、周りの行動を制限しているかもしれないと
気づいた。
・ 意識して、手動で、セルフトーク頑張りたい。
また、来週、よろしくお願いします。
貴重なお時間をいただき、ありがとうございました。
夜、マイナスの事を考え始めると、グルグル考えてしまいなかなか寝付けないときがあります。
今回、受講してくださった方の発言は、夜の私の思考癖に、あらためて気が付く、よいきっかけとなりました。
夜こそ、良い感情、プラスのセルフトークを意識したいですね。
そして、手動で頑張る！そのお言葉、わかりやすかったです。ありがとうございました。
私の開催させていただいている講座は
皆様の気づきから、あらたな自分を発見するチャンスがちりばめられています。
心理学系は、全部で７講座あります
皆様のご参加
心よりお待ちしております。
最後までお読みいただきありがとうございました。
